2-1夏季养生 (第10/11页)

    就是这个缘故,

    因此在冬季理应注意保暖和充分的休息,

    并且保持屋内空气的流通,

    冬天里进补,

    一方面可以增加血Ye的循环,

    避免天冷时手脚冰冷,

    另一方面身T的免疫力功能也会提高,

    可预防疾病的发生,

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    尤其在冬季里,

    常会因一些小感冒而引起严重的并发症,

    适时适当的进补,

    往往能够避免的,

    但进补仍应根据自己的需要,

    不是一昧的乱补一通,

    反而容易产生不良的副作用

    在冬季为了御寒

    饮食上可增加一些膏梁厚味,

    如火锅、浓汤,炖r0U,海鲜等,

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    调味品上可多加些辛辣物,

    如辣椒,葱,蒜等,

    另外冬天水分的补充会减少,

    所以生鲜蔬果不能缺少,

    避免水分和维生素的摄取不足,

    而影响身T的健康,

    古人说：上工治未病,

    就