2-1夏季养生 (第6/11页)

  秋季天气由热转凉,温差变化大,容易使人感冒,衣被要逐渐添加,避免着凉,

    尤其是老年人因代谢低,循环差,既怕冷,又怕热,

    对天气变化很敏感,在这个季节更应注意保暖,所谓预防重於治疗,懂得适时调摄,必能常保身T的安康,

    秋季天高气爽,

    气候乾燥,

    燥气是秋天的主气,

    燥气能伤人津Ye,

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    使人的TYe减少皮肤变得乾燥,

    是这个季节身T的特徵,

    因此在这一个季节里,

    多吃些生津润燥的食品是十分有益的,

    当然选择当季的蔬果为佳,

    另外立秋後冷暖空气活动频繁,

    气候变化较大,

    因而罹患呼x1道疾病的人也较多,

    所以古人在秋季,

    多以保肺为重是有一些道理的,

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    像水梨有润肺,止咳消痰的功效,

    柿子有清热生津,润肺化痰,涩肠止泻的功效,

    百合有润肺止咳,安神镇静的功效,

    莲藕有清肺热,止鼻血,解渴除烦的功效

    这些都是当季很适合食用的蔬