2-1夏季养生 (第8/11页)

>    促进身T的新陈代谢,

    另一方面在享受日光浴的同时,

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    也能强化筋骨的活动力,

    在JiNg神上切忌急躁发怒,

    常保持乐观恬静的心情,

    这就是秋季里的养身之道了,

    冬季养生食物:

    栗子,黑米,黑木耳,香菇,黑豆,黑芝麻,r0U桂,黑枣,玄米,羊r0U等,

    冬天养肾,

    冬天气寒冷,属水,主肾经,

    是滋养肾气的好时机,

    因此此时应多吃一些口味重的黑sE食物,

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    如木耳,黑豆,芝麻等,

    冬季的养生法则,

    冬季从立冬开始,

    经小雪,大雪,冬至,小寒,大寒共6节气,

    冬季3个月,

    草木凋零,

    自然万物生机闭藏,

    此季节也正是所谓养脏的好时机,

    所以古人说：

    冬不藏JiNg，春必病温,

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    我们如果能利用这一季节好好的养生,

    来年就不会生大毛病了,

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