第七十二章 训练 (第3/5页)

范围的精准程度和对于温度的把控。。。。。”

    一口气把今天上午的训练内容布置完毕，哲也说的都有些口干舌燥了。

    示意比雕在稍远一点的地方开始训练，他从旁边的背包拿出一瓶水先喝了起来。

    力壮鸡则是乖乖的固定好用来训练爆发力的仪器在自己身上，开始在沙地上一次又一次的冲刺。

    哲也在旁边观察了一下，纠正了几个小错误之后力壮鸡的发力方式就已经开始趋于完善，接下来就是枯燥的重复动作了。

    换上泳裤，他跑到一边比较风平浪静的位置猛的扎进了海里开始游泳。

    游泳这种运动方式可以舒缓心情，帮助促进血液循环，在放松肌rou的时候还可以帮助减少肌rou所需要承受的压力，增强心肺功能。

    关键在于全身肌rou参与，不增加负重关节。

    随着时间的推移和逐渐炙热起来的阳光，沙滩上的人也在逐渐变多，其中很多是像哲也一样的训练家在训练着自己的精灵。

    每个人很有默契的划分了一个自己的场地。

    原本平静的环境也开始变得逐渐喧哗了起来，依稀可以听见训练家们对于自己精灵的指挥以及训练。

    个人习惯不同也会导致训练方