第18章做吧 (第4/6页)

br>    垂眸看看纸条，孔渚云郑重地说：“我会对你的健康负责，你不会有事。”

    “凡事不怕一万，就怕万一嘛，你收着，有备无患。呵呵！”

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    孔渚云说对了，关月不会Si，她只会生不如Si。

    训练已经过去一周多，开始两三天就是跑步机跑步20分钟，加几个徒手的训练动作，半个小时到40分钟就Ga0定，关月没压力。

    后来增加了哑铃、弹力带，1kg的哑铃问题也不大。

    但是，某一天，关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无b酸软的腿，意识到可能大事不妙。

    “收腹，掌心相对，动作慢一点。”

    关月两手各执一个哑铃，手臂肌r0U又酸又痛，哆哆嗦嗦，举得很费劲。

    “你，你换哑铃了？”

    “没有。再慢一点，不要用蛮力。”

    “怎么，这么重？”

    “收紧核心，身T不要摇晃，不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。

    咬着牙，才举了没几下，她就气喘吁吁，“不行不行，我，我举不动了。”关月垂下手，拧着眉看他，“我自己举可以，但是按你说的动作就举不动。”

    “所以才要练习正确的姿势。”

    “