运动与健康 (第1/2页)

    健康人生，并不是每个人都可以拥有的，平日对身T要多加照顾，懂得让自己休息、恢复原本的T力，是每个人都需要学会的基本生活，以下想分享一些自己的想法。

    平日都忙着上班、上课，所以没有时间运动，建议在周末或是假期的时候，最好是乖乖安排时间做一些简单的TC，至於跳什麽舞蹈都可以，重点不是要跳得妖娇美丽或流行帅气，而是让自己的身T可以伸展到，这样对T力才会有帮助。

    其实平日饮食也要多加注意，不要偏食或挑食，最好是什麽都吃，让饮食营养能平衡，这样子就不容易感冒或生病了。

    睡眠时间要好好控制，不要以为一天只要睡六个小时就够了，现在的研究是说一天睡七到八个小时是最好的，虽然我知道有这样的规则，不过睡眠时间真的很难只睡七或八小时，很羡慕不赖床的健康人们。

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